Wenn der Sport besessen wird + Dies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie die übung für 2 Wochen verlassen

Erfahren Sie mehr über Probleme, die Ihnen viele Stunden im Fitnessstudio bringen können. Um Gewicht zu verlieren und Schokolade zu nehmen, braucht man mehr als nur Extreme Diäten und GEWICHTE. Wir haben mit einem Experten gesprochen.

Alles hat seine Grenze. Zu viel übung ist nicht immer gut für die Gesundheit. Soho Sprach mit Jhoana Pereira, einem sportnahrungsspezialisten, der uns erzählte, dass einige Männer im Alter von 18 bis 35 Jahren an einer Störung namens vigorexia leiden. (Dinge, die Sie nicht Essen oder nehmen sollten, wenn Sie abnehmen möchten)

Und das ist kein Unsinn. Dies führt dazu, dass Sie eine verzerrte Vorstellung von Ihrem Körper haben, besessen davon, dass Sie viele Stunden im Fitnessstudio verbringen, und schlimmer noch, Sie kommen mit übertriebenen Diäten, um Ihre Ziele zu erreichen, ohne zu denken, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihren Körper schädigen.

Für Jhoana ist der Körper wichtig, aber wenn Sie einen Körper von Cristiano Ronaldo haben wollen, benötigen Sie eine günstige Genetik, Zeit, Mühe, ein rationales Trainingsprogramm und natürlich eine Ernährung, die Ihren Bedürfnissen entspricht.

Probleme, die dazu führen können, dass der Körper mit Bewegung besessen ist, sind Verletzungen im Bewegungsapparat, dies tritt bei Menschen auf, die extremen volumendiäten (um Gewicht zu gewinnen) und übergewichtigen Belastungen unter ständigem und unkontrollierbarem Training ausgesetzt sind.

Sie sind jedoch auch besessen von laufen. Sie sind in der Regel Opfer von Verletzungen der sehnen, Gelenke und Muskeln.

Anzeichen von sportbesessenheit

  1. Das erste Symptom ist, soziale, Freizeit-oder Arbeitsaktivitäten für die Obsession mit Muskeltraining und Diät beiseite zu legen.
  1. Wenn Sie einer sind, der sich mehr um die Größe Ihrer Muskulatur kümmert als um Ihre Gesundheit. Das einzige, was er will, ist verzweifeln. Vielleicht wird er erst krank, bevor er den perfekten Körper bekommt.
  1. Verbringen Sie 2 bis 4 Stunden am Tag mit Bewegung, schlecht für Ihren Körper und Ihre Gesundheit. Das wichtigste ist zu wissen, dass alles im Leben von minus zu mehr geht, das gleiche gilt für den Sport. (Was Sie beachten sollten, ist CrossFit zu starten)
  1. Das einzige, was Ihnen bringen kann, ist ernsthafte körperliche und psychische Probleme. Machen Sie diese Kombination nicht über Ihr Wohlbefinden denken..
  1. Ein weiteres Symptom ist das Gefühl von Angst oder Depression an einem Tag, an dem Sie Ihr Training nicht machen können.
  1. Das Schlimmste, was du dir vorstellen kannst, ist, dass du deine Muskeln nicht schneller bekommst. All dies ist ein Prozess, und Ihr Körper wird nicht muskulös erhöht oder verringert, je nachdem, wie viel Kraft Sie tun.

foto7Es ist wichtig zu beachten, dass körperliche Aktivität notwendig ist, um körperlich und geistig zu bleiben, denn wenn Sie trainieren, befreit Ihr Körper Endorphine, die Ihr Glück erhöhen. Denken Sie daran, dass die who (Weltgesundheitsorganisation) davon ausgeht, dass eine halbe Stunde tägliche Bewegung und richtige Ernährung ausreichen, um alle Vorteile des Sports zu erhalten. (Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie die übung für 2 Wochen verlassen)

Ich bin sicher, er denkt, dass, wenn er zwei Wochen nicht mehr trainiert, ihm nichts passieren wird. Aber die Realität ist leider anders.

Die meisten Männer wollen einen gesunden lebensstil führen und einen getönten Körper haben. Aber die Wahrheit ist, dass nur wenige damit umgehen. Soho Sprach mit dem Personal Trainer Betto Urrego, einem Crossfit-Spezialisten, über Dinge, die auftreten, wenn Sie zwei Wochen lang trainieren. Wissen Sie, dass Sie nicht nur mästen können, sondern auch starke Schmerzen und Schlafprobleme haben.

  1. Es wird weniger Kalorien verbrennen als üblich. Wenn Sie zwei Wochen lang überessen und die übung stoppen, werden Sie wahrscheinlich schneller als normal an Gewicht zunehmen.
  1. Da Sie jetzt diese zusätzliche Energie nicht verlassen müssen, ist es am sichersten, dass Sie Probleme beim einschlafen haben.
  1. Wenn Sie aufhören zu trainieren, wird Ihr Stresslevel so stark zunehmen, dass Sie sich nicht ertragen.
  1. Normalerweise fangen Sie an, Getönte Beine, große brustmuskeln und Dicke Arme weniger getönt zu sehen. Dein Körper wird träge sein.
  1. Je länger Sie Zeit ohne übung verbringen, desto schwieriger wird sich Ihr Körper an eine neue Routine gewöhnen.
  1. Flexibilität, Kraft und Herz-Kreislauf-Fähigkeiten beginnen, sich von Ihrem Körper zu verabschieden. Die Wiederherstellung dauert Ihnen viel Zeit.
  1. Muskelschmerzen und Beschwerden beginnen, Teil einer neuen sitzenden Routine zu sein.
  1. Der Anstieg des fettes wird offensichtlich schnell beginnen.
  1. Muskelglykogen, der Treibstoff für die Muskeln, wird um 30% reduziert.
  1. Die Herzfrequenz und der Blutdruck werden ebenfalls betroffen sein. Das wichtigste, wenn es darum geht, in eine Routine zurückzukehren, ist, es so zu tun, als ob du anfängst. Er kann nicht zurückkehren, als hätte er nie aufgehört, weil es zu anderen Gesundheitsproblemen führen würde.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.